KLIKOM NA DAN, MOZETE POGLEDATI VIDEO PRIKAZ/ILUSTROVANO IZVODJENJE VEZBI


                                                                              RADI SE KRUZNO TRENING OD 3-6 KRUGOVA, ZAVISNO OD UTRENIRANOSTI. 
                                                                              DOZIRATI OPTERECENJE U ZAVISNOTI OD CILJA, REDUKACIJA 
                                                                              TELESNE TEZINE DOZIRATI OPTERECENJE DO 15 PONAVLJANJA. 
                                                                              HIPERTROFIJA OD 8-12 PONAVLJANJA UNUTAR JEDNE SERIJE. PAUZA IZMEDJU KRUGA OD 3O SEC-3 MIN.       
             
                                                                                                                            TRENING DAN 1
                                                                                                                            TRENING DAN 2
                                                                                                                            TRENING DAN 3
                                                                                                                            TRENING DAN 4
                                                                                                                            TRENING DAN 5
                                                                                                                            TRENING DAN 6